기록적 더위 온다! 서울 38도 예보…폭염 대비 철저히

2025년 7월 25일과 26일, 대한민국은 말 그대로 ‘불가마’ 속으로 들어갑니다. 

서울과 대전은 각각 37도, 38도까지 치솟을 것으로 예보되며, 전국 대부분 지역에 폭염주의보가, 일부 지역에는 폭염경보까지 발효되었습니다. 

기상청은 체감온도가 35도 이상 오르며 사람과 동물의 건강에 큰 위협이 될 수 있다고 경고하고 있습니다.

■ 폭염주의보 vs 폭염경보, 무엇이 다를까?

폭염주의보: 일 최고 체감온도 33도 이상이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때

폭염경보: 일 최고 체감온도 35도 이상이 이틀 이상 지속될 것으로 예상될 때

즉, 이번 주는 그 어느 때보다 ‘경보 수준’의 더위가 우리 일상을 위협하는 상황입니다. 

특히 서울은 25일 37도, 26일에는 무려 38도까지 치솟는다는 예보가 나오며, 2024년 여름보다 더 극심한 더위가 될 것으로 보입니다.

■ 온열질환 주의! 폭염 시 주요 건강 수칙

무더위 속에서는 온열질환 발생 가능성이 매우 높아집니다. 

특히 어린이, 노인, 만성질환자는 폭염에 더욱 취약하므로 특별한 주의가 필요합니다.

■ 폭염 건강 수칙 7가지

낮 12시~오후 5시 외출 자제

이 시간대는 햇볕이 가장 강한 시간입니다.

수분 섭취는 충분히, 한 번에 많이 마시지 않기

카페인, 알코올 음료는 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다.

실내 온도는 26~28도, 습도는 40~60% 유지

에어컨과 선풍기를 적절히 조합하여 사용하세요.

헐렁하고 밝은색의 옷 입기

땀 흡수가 잘 되고 열을 반사하는 옷이 좋습니다.

갑작스러운 운동 금지

아침이나 저녁으로 시간을 옮기고, 실내 운동을 고려하세요.

일사병·열사병 초기 증상에 주의

어지럼증, 메스꺼움, 구토, 의식 저하 시 즉시 119에 신고.

반려동물도 그늘과 물 제공 필수

동물은 사람보다 더 더위에 약합니다.

■ 도시에서 특히 더 위험한 '열섬현상'

서울·대전과 같은 대도시는 빽빽한 건물, 아스팔트, 차량 열기 등으로 인해 ‘열섬현상(Heat Island Effect)’이 두드러집니다. 

낮에 축적된 열이 밤에도 식지 않으며, 밤사이 열대야가 나타날 가능성도 매우 높습니다.

서울은 이번 25~26일 양일 간, 밤에도 27도 이상의 기온이 유지될 것으로 보이며, 실외 취침이나 야외 근무자는 큰 불편을 겪을 수 있습니다.

■ 실외 근무자, 고령자, 야외활동자 특히 주의

도로공사, 건설현장, 배달업에 종사하는 분들은 이 시기 야외 작업을 최대한 피하거나 근무 시간 조정이 필요합니다.

정부는 공공근로자 및 현장 근로자의 근무시간 조정을 권고하고 있으며, 일부 지자체에서는 ‘쿨링센터’, ‘무더위 쉼터’ 운영을 확대하고 있습니다.

■ 무더위 쉼터 이용 팁

가까운 동주민센터, 구청, 노인복지관에 문의

시원한 음료, 선풍기, 냉방기 비치

건강 취약계층의 휴식 공간으로 권장

■ 자동차 안은 ‘찜통지옥’…절대 아이, 반려동물 방치 금지

폭염 속에서 밀폐된 차량은 10분 만에 40~50도까지 올라가 생명을 위협할 수 있습니다. 

특히 짧은 시간이라도 아이나 반려동물을 혼자 차 안에 두는 것은 중대한 안전사고로 이어질 수 있습니다. 무조건 함께 데리고 내리는 것이 원칙입니다.

■ 정부와 지자체의 폭염 대응 대책

정부는 ‘폭염 재난’ 수준에 준하는 관리 체계를 가동하고 있습니다. 

특히 서울시는 대중교통, 공공시설 냉방 강화, 거리 살수차 확대, 응급의료대응체계 구축 등으로 시민 보호에 총력을 다하고 있습니다.

“이번 폭염은 기후위기의 직접적인 영향입니다. 일시적 기후가 아니라 장기적 패턴 변화에 대응할 수 있는 생활방식 전환이 필요합니다.” – 기상청 관계자

■ 기록적 폭염 속, 우리의 생존법

서울 38도, 대전 38도라는 수치는 단순한 숫자가 아니라 건강과 생명을 위협하는 경고입니다. 

지금은 모두가 함께 위기 인식과 실천으로 대응할 시점입니다.

작은 실천이 가족의 건강과 안전을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.

물 한잔을 더 마시고, 그늘에서 잠시 쉬며, 이웃의 건강도 함께 살피는 여름이 되기를 바랍니다.